60%白領「腦過勞」 上班3天記憶力衰10%

TVBS – 20111018 上午8:50

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你一天上班、上課幾個小時呢?當心成為腦過勞,有一項調查發現,國內6成上班族每天工作超過10個小時,中學生上課時間也高達9小時,還不包括自習時間,都屬於「腦過勞」一族,不僅專注力、記憶力、學習力下降,神經科醫師最近就發現,一名32歲年輕上班族,連續工作3天之後,就開始忘東忘西,學東西速度也變慢,就連自己正在煮開水都記不住,醫師說,這就是典型的用腦過度,當心長期累積,變成成腦損傷。

緊盯電腦螢幕,設計、繪圖,32歲黃小姐每天工作超過12小時,有時還自己接CASE1天睡不到4小時,荷包滿滿,但腦筋卻不靈光。腦過勞上班族黃小姐:「煮開水,但我一轉身,就忘記我在煮開水,還有我一烤麵包,等到麵包焦掉才想到我在烤麵包,一下班瞬間就是腦殘。」

忘東忘西,影響工作,找上醫師才發現自己成為腦過勞一族,根據統計,台灣有6成上班族,每天工作超過10個小時,中學生上課高達9小時,還不包括自習時間,都屬於腦過勞一族,長時間用腦,會造成記憶力,專注力以及學習力下降。黃小姐:「鹽、醋,嗯,忘了。」

心理分析師才剛講過的,記不起來。黃小姐:「6,嗯。」心理分析師:「7。」黃小姐:「13。」心理分析師:「3。」

測試專注力的也有差,這都是腦力衰退象徵,像是黃小姐上班短短3天時間,記憶力退步10%,專注力下滑20%。雙和神經科醫師胡朝榮:「長時間工作以後,一定會累積很多代謝當中,產生的廢物,這些廢物一定會干擾我們腦的功能。」

這次針對長期腦過勞上班族測試,結果發現平均記憶力從89%下滑到71%,學習力從92%降到到85%,專注力更下降37%,怎麼延緩腦力退化,醫師建議,除了充足的睡眠,適量的運動,以及紓解壓力外,還可以吃些腦食物,像是魚油、深色蔬菜、水果、小麥、胚芽、堅果等等,免得傷腦筋。

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記憶力大考驗

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